ヨガは有酸素運動だし、細く引き締まった体をつくります。

私は岩盤浴の中でするヨガに通っていますが、いいですよ。

DVD付きの本も書店で売ってます

あと、運動だけじゃないと思います。 甘い物を食べると、下半身が太くなります！

甘いパン、 砂糖入りのミルクティ、チョコレート、ケーキ、 これらは、脂肪を燃焼するビタミンB群を、壊してしまいます。

冷え症になる原因でもあるし… お腹がすいたら、お茶やバナナ、ソイジョイ、 おからケーキ等を食べましょう!!

お肉や卵は、代謝を良くするためのビタミンや、 冷え性を解消し、精神を安定させる成分が入ってるので、 積極的に摂取してみてください。